Pierre Philip conferma questa teoria: «Dormire sulla schiena favorisce il russare comprimendo le vie respiratorie, mentre dormire su un fianco libera spazio nella faringe, rendendo il sonno più tranquillo». Un consiglio semplice, ma spesso trascurato, per respirare meglio ed evitare di disturbare i propri cari.
Lato sinistro: un alleato contro il bruciore di stomaco.
Ora la domanda cruciale: è meglio preferire il lato sinistro o quello destro? La ricerca dimostra che il lato sinistro offre benefici specifici per l’apparato digerente. Dormire sul lato sinistro aiuta a mantenere gli organi in una posizione favorevole, soprattutto lo stomaco. Sdraiati su questo lato, lo stomaco si trova sotto l’esofago, impedendo agli acidi gastrici di risalire e causare bruciore di stomaco. Secondo il professor Pierre Philip, “la gravità gioca un ruolo importante in questo caso: sul lato sinistro, tiene i succhi gastrici lontani dall’esofago, causando reflusso e disturbi notturni”.
Lo sapevi? Dormire sul lato sinistro può anche alleviare la pressione cardiaca
. Dormire sul lato sinistro migliora anche la circolazione sanguigna, soprattutto per chi soffre di ipertensione o problemi cardiaci. Dormire sul lato sinistro aiuta il cuore a pompare il sangue in modo più efficiente al resto del corpo. Ecco perché alcuni medici raccomandano questa posizione alle persone soggette a problemi cardiovascolari.
Dormire sul lato destro è un’opzione praticabile per alcune persone
. Dormire sul lato destro può essere adatto ad alcuni. Questa posizione non è dannosa, ma presenta un rischio maggiore di favorire il reflusso acido per chi ne è predisposto. Tuttavia, se non si soffre di questi disagi, alternare i due lati può essere utile. Dopotutto, gli studi dimostrano che, anche quando si cerca di mantenere una posizione fissa, spesso le persone cambiano posizione più volte durante la notte.
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