Hai pranzato, ma un’ora dopo hai di nuovo fame? Lo zucchero interrompe la funzione della leptina, l’ormone che regola la sensazione di sazietà. Di conseguenza, il tuo corpo non riconosce più quando è sazio. Per rimediare, scegli pasti ricchi di fibre e proteine, che prolungano la sensazione di sazietà.
La tua pelle reagisce: i brufoli sono in agguato.
L’acne non è solo un problema degli adolescenti! Un consumo eccessivo di zucchero aumenta la risposta infiammatoria dell’organismo, che può portare a brufoli, arrossamenti o un colorito spento. Prova a sostituire i prodotti zuccherati con alimenti ricchi di antiossidanti, come frutti di bosco o verdure verdi.
