Prima di iniziare ad assumere magnesio o qualsiasi altro integratore, i medici raccomandano di porsi queste domande semplici ma fondamentali:

1. Ho davvero bisogno di questo integratore?
   Prima di presumere di avere una carenza di magnesio, sottoponiti a un test per escludere eventuali carenze.
2. Può interagire con i miei farmaci?
   Il magnesio può interferire con gli antibiotici, i farmaci per il cuore e alcuni diuretici.
3. Qual è la dose giusta per me?
   Il tuo medico può consigliarti una dose sicura in base al tuo stato di salute, alla tua dieta e alla tua età.
4. Le fonti alimentari sarebbero più sicure?
   Per la maggior parte delle persone, aggiungere più alimenti ricchi di magnesio alla propria dieta è più sicuro ed efficace degli integratori.

Una semplice regola per l’uso sicuro degli integratori

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