4. Riduzione del colesterolo e protezione del cuore
L’avena è nota per i suoi benefici sulla salute cardiovascolare.
La fibra solubile che contiene, in particolare il beta-glucano, aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo (LDL) impedendone l’assorbimento a livello intestinale.
Migliora la circolazione sanguigna e riduce il rischio di ipertensione e di eventi cardiovascolari.
Studi hanno dimostrato che il consumo regolare di avena riduce il rischio di insufficienza cardiaca e coronaropatia.
5. Protezione contro l’asma infantile
L’avena è benefica anche per la salute respiratoria.
La ricerca ha dimostrato che l’introduzione precoce dell’avena nella dieta dei bambini piccoli riduce il rischio di sviluppare asma infantile.
Contribuisce a migliorare la salute polmonare limitando l’infiammazione delle vie aeree.
6. Una miniera di fibre per un apparato digerente sano
La fibra svolge un ruolo essenziale per il corretto funzionamento dell’apparato digerente e l’avena ne è ricca!
