Ridurre il russare – Dormire sulla schiena può far scivolare indietro la lingua e il palato molle, ostruendo parzialmente le vie aeree e causando un aumento del russare, un problema comune tra le persone con apnea notturna. Dormire su un fianco aiuta a mantenere la lingua in avanti e le vie aeree libere.
Migliora la digestione: dormire sul lato sinistro, in particolare, può alleviare alcuni problemi gastrointestinali come gonfiore, stitichezza e bruciore di stomaco. Poiché lo stomaco si trova sul lato sinistro del corpo, questa posizione permette alla gravità di favorire il processo digestivo.
Potenziali benefici per la salute del cervello – È poco noto che il cervello elimini le scorie durante il sonno. La ricerca suggerisce che dormire su un fianco può migliorare questo processo supportando il sistema glinfatico, che funziona in modo simile al nostro sistema linfatico, ma all’interno del sistema nervoso centrale. Studi sugli animali indicano che questo potrebbe potenzialmente ridurre il rischio di malattie come l’Alzheimer e il Parkinson. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani per comprendere meglio e convalidare questi risultati.
