Come sbarazzarsi dei cristalli nell’orecchio interno e ridurre le vertigini
Il sorprendente legame tra vitamina D, calcio e vertigini
Esiste una relazione diretta tra vitamina D, calcio ed equilibrio. Quando l’orecchio interno contiene troppo calcio o non è in grado di eliminarlo correttamente, i cristalli si dissolvono meno rapidamente . Studi hanno persino dimostrato che le persone con osteoporosi, e quindi con uno squilibrio del calcio, sono più inclini alle vertigini.
La soluzione? Garantire un buon apporto di vitamina D , che aiuta l’organismo ad assorbire e utilizzare correttamente il calcio. In caso di carenza, i sintomi possono peggiorare. Alcuni professionisti sanitari raccomandano un’assunzione di 10.000-20.000 UI di vitamina D nei casi cronici, ovviamente sotto controllo medico .
Buoni alleati da abbinare alla vitamina D
Per una maggiore efficacia, la vitamina D dovrebbe essere associata a:
- Vitamina K2 : dirige il calcio verso le ossa e ne impedisce l’accumulo nei tessuti molli.
- Magnesio : supporta l’azione della vitamina D e limita l’eccesso di calcio.
Questi tre elementi formano un trio essenziale per preservare l’equilibrio del corpo.
Semplici esercizi per riposizionare i cristalli
Inoltre, è possibile praticare alcuni esercizi che aiutano a riposizionare i cristalli. Spesso consigliati dai fisioterapisti, questi movimenti delicati aiutano a riportare gli otoliti nella loro posizione originale .
