Una delle più note è la manovra di Epley , spesso consigliata per alleviare le vertigini associate alla VPPB.

Non è necessario essere ginnasti: basta inclinare la testa a un’angolazione specifica, rimanere fermi per qualche secondo e poi cambiare posizione. Un video didattico o la guida di un professionista sanitario possono aiutarti a eseguire questi esercizi in sicurezza a casa .

Un piccolo squilibrio… con effetti molto reali

A volte, un semplice granello può farci perdere l’equilibrio. Ma con qualche gesto appropriato e un po’ di pazienza, le vertigini possono diminuire significativamente o addirittura scomparire .