2. Acqua elettrolitica o acqua di cocco
A volte l’acqua da sola non basta, soprattutto se si è sudato molto durante il giorno o dopo l’allenamento. In questo caso, il corpo potrebbe essere carente di elettroliti come potassio, magnesio, calcio e sodio. L’acqua di cocco è una fonte naturale di questi minerali ed è un’ottima bevanda da bere prima di coricarsi. Puoi anche provare acqua arricchita di elettroliti o compresse se hai bisogno di una spinta.
