Bere un bicchiere d’acqua e limone ogni giorno può aiutarti a perdere peso.
Non ci sono prove scientifiche concrete che l’acqua e limone possa bruciare i grassi negli esseri umani. Tuttavia, ci sono indicazioni che i limoni possano aiutare a perdere peso più velocemente.
Uno studio sugli antiossidanti presenti nei limoni ha dimostrato che i polifenoli hanno il potenziale per combattere l’obesità. Gli scienziati hanno osservato che i topi nutriti con estratti di scorza di limone hanno guadagnato meno peso rispetto ai topi non nutriti con estratto di limone. Hanno concluso che i polifenoli presenti nei limoni potrebbero ridurre o prevenire l’obesità. ( 22 )
Naturalmente, non è noto se bere acqua e limone ogni giorno avrebbe lo stesso effetto brucia-grassi negli esseri umani. Tuttavia, uno studio sull’uomo ha dimostrato che le bucce di limone hanno il potenziale per ridurre l’obesità. I ricercatori hanno scoperto che gli estratti di limone miglioravano la salute cardiovascolare e riducevano leggermente l’IMC . ( 23 )
Bere regolarmente acqua e limone può anche favorire indirettamente la perdita di peso, aumentando il senso di sazietà. È anche possibile ridurre l’apporto calorico sostituendo l’acqua e limone con le bevande analcoliche zuccherate.
Scopri i semplici cambiamenti che puoi apportare ogni giorno per migliorare la tua salute e perdere peso in modo sicuro .
Bere acqua e limone può prevenire i calcoli renali
Bere uno o due bicchieri di acqua tiepida e limone ogni giorno può aiutare a prevenire e curare i calcoli renali.
La scienza alla base della capacità dei limoni di prevenire i calcoli renali è legata all’effetto dell’acqua e limone sul citrato urinario. La ricerca ha dimostrato che livelli più elevati di citrato urinario aiutano a prevenire la formazione di calcoli di ossalato. I ricercatori hanno suggerito l’acqua e limone come trattamento alternativo per i calcoli renali. ( 24 )
Quanta acqua e limone dovresti bere al giorno per i calcoli renali? Uno studio ha scoperto che bere 5 o 6 cucchiai di succo di limone al giorno può aiutare a prevenire i problemi ricorrenti di calcoli renali. ( 25 )
Scopri altri modi per trattare i calcoli renali in modo naturale , incluso come l’aceto di mele può dissolverli .
L’acqua e limone può aiutare a controllare il diabete
L’acqua e limone è povera di carboidrati e calorie e può essere benefica per le persone affette da diabete.
Una ricerca pubblicata sul Journal of the American College of Nutrition dimostra che la vitamina C può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue. ( 26 )
Un altro motivo per cui l’acqua di limone è indicata per i pazienti diabetici è che aumenta la sensibilità all’insulina. Studi hanno dimostrato che i flavonoidi presenti negli agrumi possono aiutare a trattare la resistenza all’insulina, abbassare i lipidi nel sangue e ridurre l’infiammazione. ( 27 )
I limoni sono solo uno dei tanti alimenti che possono aiutare a gestire i sintomi del diabete di tipo 2 .
