L’elevato contenuto di vitamina C e di antiossidanti nei limoni e nella buccia di limone conferisce loro proprietà antitumorali.
Non ci sono prove che bere un bicchiere d’acqua al giorno possa curare il cancro. Tuttavia, aggiungere uno o due bicchieri di acqua e limone a una dieta sana può aiutare a prevenire lo sviluppo di alcuni tipi di cancro. Gli scienziati hanno suggerito che vitamine, flavonoidi e antiossidanti presenti nei succhi di frutta abbiano “proprietà antitumorali”. ( 28 )
È interessante notare che la rivista Nutrition and Cancer ha riportato che mangiare bucce di agrumi può proteggere da alcuni tipi di cancro. ( 29 )
È possibile aumentare i benefici dell’acqua e limone aggiungendo alla bevanda la scorza di limone grattugiata.
Come preparare l’acqua al limone (ricetta dell’acqua al limone)
Preparare l’acqua e limone in casa è molto semplice. Tuttavia, per trarne i massimi benefici, è importante berne almeno un bicchiere al giorno.
Alcune persone preferiscono aggiungere del succo di limone appena spremuto a una tazza di acqua tiepida. Si dice che le bevande calde con acqua e limone favoriscano la digestione e riducano il disagio intestinale.
Oppure preferisci bere acqua fredda e rinfrescante al limone, soprattutto nelle giornate calde o dopo l’attività fisica.
Ricetta detox con acqua e limone
Per preparare la tua acqua detox al limone, dovrai fare quanto segue:
- Spremere il succo di mezzo limone in un bicchiere di 240 ml di acqua tiepida.
- Se preferisci, puoi grattugiare la scorza di un limone e aggiungerla al bicchiere. In questo modo, potrai godere ancora di più dei benefici dell’acqua al limone.
- Bere l’acqua e limone appena svegli (alcuni consigliano di berla a stomaco vuoto, circa 20-30 minuti prima di colazione).
L’acqua calda e limone può distruggere molti dei nutrienti benefici dei limoni. Se decidete di usare acqua calda e limone, lasciate raffreddare leggermente l’acqua prima di aggiungere il succo di limone.
Puoi anche aggiungere aceto di mele all’acqua e limone per potenziarne i benefici per la salute. Scopri queste semplici ed efficaci ricette di bevande detox all’aceto di mele .
Qual è il momento migliore per bere acqua e limone?
Anche se puoi bere il succo di limone in qualsiasi momento della giornata, otterrai i massimi benefici dall’acqua fresca e limone se la bevi appena sveglio.
Quali sono i benefici di bere acqua e limone al mattino? Eccone alcuni:
- Potresti sentirti leggermente disidratato al mattino. Bere acqua e limone può aiutarti a reintegrare i liquidi essenziali.
- Un bicchiere di acqua e limone può aiutarti a sentirti più sazio e a evitare di mangiare troppo nel corso della giornata.
- Bere un bicchiere di acqua calda e limone al mattino come bevanda detox può migliorare la digestione e aiutare il corpo a disintossicarsi.
- È più probabile che ti ricordi di bere acqua e limone se hai un orario preciso in cui berla la mattina presto.
Cosa succede se non mi piace l’acqua calda e limone?
Nel mio articolo ” Cosa è meglio: bere acqua fredda o calda? ” ho menzionato casi in cui l’acqua calda è migliore. Ad esempio, per una migliore digestione o disintossicazione: bere acqua calda e limone.
Tuttavia, bere acqua fredda e limone è utile dopo l’attività fisica o se si ha la febbre e si vuole rinfrescare il corpo.
Se vuoi usare l’acqua e limone per una migliore digestione e per disintossicare il tuo corpo e non ti piace l’acqua calda, puoi berla anche a temperatura ambiente.
Effetti collaterali dell’acqua al limone
I limoni sono agrumi dal sapore aspro, ricchi di benefici per la salute. Bere acqua e limone calda o fredda generalmente non ha effetti collaterali. I medici di WebMD affermano che i limoni sono generalmente sicuri da consumare, anche in dosi terapeutiche più elevate. ( 30 )
Ci sono però alcune cose a cui fare attenzione:
- I limoni contengono molto acido citrico, che può danneggiare lo smalto dei denti. Bere con una cannuccia o sciacquare la bocca con acqua può prevenire danni ai denti.
- Sebbene l’acqua e limone possa aiutare a prevenire il reflusso acido, sembra che in alcune persone possa scatenare il bruciore di stomaco.
- L’acqua e limone non è un diuretico, ma bere più liquidi durante il giorno può aiutarti ad andare in bagno più spesso.
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