È bene bere acqua calda e limone al mattino presto, poiché aiuta la digestione.
Ci sono diverse ragioni per cui bere del succo di limone appena spremuto in un bicchiere d’acqua può migliorare la digestione.
La ricerca ha dimostrato che la scorza di limone è ricca di fibre alimentari. Questo può aiutare a migliorare la digestione e ad aumentare l’assorbimento dei nutrienti nell’intestino tenue. Le fibre degli agrumi possono avere un effetto positivo sulla salute intestinale. ( 16 )
Quando prepari la tua bevanda all’acqua e limone, non dimenticare di grattugiare un po’ di scorza di limone e di mescolare il composto prima di berlo.
Un altro modo in cui l’acqua e limone favorisce la digestione è aumentando i livelli di idratazione. Alcuni studi suggeriscono che la disidratazione può portare a disturbi gastrointestinali. ( 17 ) Anche un apporto inadeguato di liquidi è stato collegato alla stitichezza cronica. ( 18 )
Oltre a bere acqua calda e limone, scopri quali altre tisane possono migliorare la tua digestione .
L’acqua di limone migliora l’aspetto della tua pelle
Bere ogni giorno uno o due bicchieri di acqua tiepida o leggermente calda con limone può aiutare a migliorare l’aspetto della pelle.
Quali fattori contribuiscono a migliorare l’aspetto della pelle bevendo acqua e limone?
La vitamina C è un importante antiossidante che aiuta a prevenire linee sottili e rughe. La ricerca ha dimostrato che la vitamina C alimentare è un nutriente importante per la salute della pelle . Aumentare l’assunzione di vitamina C nella dieta può aiutare a migliorare l’aspetto della pelle e prevenire i segni dell’invecchiamento precoce . ( 19 )
Anche gli antiossidanti alimentari, come i carotenoidi e i polifenoli (presenti nell’acqua di limone), possono aiutare a proteggere la pelle dai danni ossidativi. Anche nutrienti come la vitamina C aiutano a proteggere le cellule della pelle dai danni. ( 20 )
Un altro beneficio del bere regolarmente acqua e limone per la pelle è che una maggiore idratazione la mantiene sana. La ricerca ha dimostrato che bere acqua apporta notevoli benefici alla pelle e fornisce un’idratazione profonda. ( 21 )
Scopri quali segnali possono indicare che sei disidratato e che hai bisogno di bere più liquidi.
