L’acqua e limone fa bene perché mantiene sani il cuore e i vasi sanguigni.
Studi sulle proprietà antiossidanti degli agrumi come i limoni hanno dimostrato che le loro bucce contengono composti polifenolici chiamati esperidina e naringina. Queste sostanze chimiche hanno dimostrato di essere efficaci nel migliorare la salute cardiovascolare. ( 7 , 8 ) Il succo e la buccia di agrumi come i limoni possono abbassare la pressione sanguigna, ridurre i lipidi (grassi nel sangue) e aiutare a prevenire le malattie cardiache. ( 9 )
La ricerca ha anche dimostrato che la scorza di limone (come altri agrumi) è ricca di antiossidanti, come esperidina e naringina. La scorza di limone è anche una buona fonte di fibre alimentari, che sono state collegate alla protezione della salute cardiovascolare. ( 10 )
Per preparare un tonico salutare per il cuore, puoi anche grattugiare la scorza di un limone e mescolarla all’acqua al limone che bevi ogni mattina prima di berla.
Le elevate concentrazioni di vitamina C nell’acqua al limone aiutano anche a proteggere la salute cardiovascolare. Uno studio di coorte su oltre 120.000 adulti ha dimostrato che il consumo di alimenti ricchi di vitamina C può proteggere dalle malattie coronariche. ( 11 )
Diamo un’occhiata alla ricerca scientifica sui modi specifici in cui gli antiossidanti, le bevande ricche di vitamina C come l’acqua e limone, possono apportare benefici al sistema cardiovascolare.
Bere acqua e limone può abbassare la pressione sanguigna
Bere acqua e limone al mattino può avere un effetto abbassante sulla pressione sanguigna.
La ricerca scientifica ha dimostrato che i limoni e la scorza di limone possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Bere acqua e limone e camminare ogni giorno hanno avuto un effetto combinato sulla riduzione della pressione sanguigna sistolica. Lo studio ha riportato che il consumo di limone ha aumentato i livelli di acido citrico nel corpo e ha migliorato la pressione sanguigna. ( 12 )
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