In che modo bere acqua e limone ogni mattina (o in altri momenti della giornata) può migliorare la salute?
Secondo il Chemistry Central Journal, gli agrumi come i limoni contengono composti essenziali per il metabolismo e la salute. Gli agrumi come i limoni hanno proprietà antitumorali, aiutano a ridurre l’infiammazione , distruggono i radicali liberi e proteggono la salute cardiovascolare. ( 3 )
Diamo un’occhiata più da vicino a come bere acqua e limone può aiutare a combattere alcuni problemi di salute.
L’acqua e limone può rafforzare il sistema immunitario
Uno dei principali benefici del bere acqua e limone è che il suo contenuto di vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario.
I ricercatori affermano che la vitamina C (presente nei limoni) è un micronutriente essenziale per mantenere il corpo sano. La vitamina C protegge le cellule dai danni e aumenta la produzione di anticorpi che aiutano a combattere le infezioni. L’assunzione regolare di vitamina C aiuta a prevenire e curare le infezioni respiratorie e altre infezioni del corpo. ( 4 )
L’elevato contenuto di vitamina C nei limoni può aiutare a prevenire l’influenza e le infezioni da raffreddore. Studi su come rafforzare il sistema immunitario hanno dimostrato che la vitamina C aiuta a ridurre la durata dei sintomi del raffreddore. L’aumento dei livelli di vitamina C è stato collegato a una minore infiammazione e a una riduzione delle reazioni allergiche. ( 5 )
La ricerca ha anche dimostrato che le infezioni e lo stress possono abbassare i livelli di vitamina C. ( 6 ) Bere acqua calda e limone quando si ha il raffreddore o un’altra infezione può aiutare a compensare una carenza di vitamina C.
Integrare la dieta con vitamina C e zinco può aiutare a curare infezioni come la polmonite e la diarrea. ( 6 )
Oltre alla vitamina C, ci sono molti altri modi per rafforzare il sistema immunitario .
