L’acqua e limone è una bevanda rinfrescante ricca di vitamina C e antiossidanti. Bere un bicchiere di acqua calda e limone ogni mattina è un ottimo modo per iniziare la giornata. I benefici dell’acqua e limone includono il rafforzamento del sistema immunitario, il mantenimento di una buona salute e il miglioramento della pelle.
I benefici dell’acqua e limone includono il suo basso contenuto calorico. Il succo di un limone spremuto in un bicchiere d’acqua calda contiene solo 11 calorie. È un’ottima scelta per chi è a dieta, poiché conferisce all’acqua un sapore delizioso e aiuta a sentirsi più sazi. Contiene anche fino a metà del fabbisogno giornaliero di vitamina C.
Il succo di limone spremuto fa bene alla salute perché contiene anche fibre, vitamina B6, calcio e potassio.
Uno dei motivi per cui l’acqua e limone fa così bene è che i limoni e la scorza di limone contengono flavonoidi e polifenoli. Questi antiossidanti di origine vegetale aiutano a proteggere da malattie croniche come malattie cardiache, cancro e diabete.
In questo articolo, parlerò dei numerosi benefici per la salute derivanti dal consumo di acqua e limone, dimostrati da studi scientifici. Alla fine dell’articolo, troverete una semplice ricetta detox a base di acqua e limone per rafforzare il sistema immunitario.
Valore nutrizionale dell’acqua al limone
Il limone è un agrume delizioso che cresce in climi caldi. Il succo di limone puro ha un sapore intenso e acidulo. Diluire il succo di limone con acqua calda o fredda rende l’acqua potabile più gradevole al palato.
Il succo di un limone medio contiene molte vitamine e minerali. L’acqua al limone preparata con il succo di un limone grande contiene addirittura tra i 20 e i 30 mg di vitamina C.
Bere un bicchiere d’acqua e limone ogni mattina può aiutarti a ottenere fino al 50% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C. ( 1 )
Il succo di un limone (47 g) in un bicchiere d’acqua ha i seguenti benefici nutrizionali:
