Una donna over 40 ha bisogno di vitamina B12 come l’aria! Ecco i segnali d’allarme di una carenza.
Quante volte avete sentito la frase “Mangia per avere energia”? Il cibo ci fornisce energia ogni giorno, grazie anche alla vitamina B12 (cobalamina), che aiuta a convertire il cibo che mangiamo in energia. Come altre vitamine, la cobalamina aiuta il nostro organismo a funzionare correttamente perché è un nutriente importante per la salute.
In che modo la vitamina B12 ci aiuta? Quali sintomi potrebbero indicare una possibile carenza nell’organismo e come possiamo affrontare questo problema? Scopri tutto ciò che devi sapere negli articoli qui sotto.
La vitamina B12, nota anche come cobalamina, interagisce con la vitamina B9 (acido folico) in molti processi importanti dell’organismo. Queste vitamine supportano la produzione di globuli rossi, aiutano l’organismo a utilizzare il ferro in modo efficiente e partecipano alla produzione dei mattoni delle molecole di DNA e RNA. Inoltre, la cobalamina, lavorando in sinergia con la vitamina B9, rafforza il sistema immunitario e migliora l’umore. La vitamina B6, insieme alla vitamina B6, regola i livelli di omocisteina, spesso associati allo sviluppo di malattie cardiovascolari.
