Come tutti sappiamo, l’acqua è essenziale per la vita. Ma tra bevande dimenticate, sorsi veloci e giornate che volano, molti di noi sbagliano tutto. Tuttavia, bere l’equivalente di 1,5-2 litri d’acqua al giorno (o 6-8 bicchieri) non è una sfida insormontabile. Meglio ancora, con poche semplici abitudini, può diventare un piccolo rituale di benessere che fa bene sia al corpo che alla mente!
La regola degli 8 bicchieri: riferimento, non obbligo
Probabilmente hai sentito dire che dovresti bere 8 bicchieri d’acqua al giorno: è quanto raccomandano le assicurazioni sanitarie e i medici. In realtà, questa quantità è indicativa . A seconda dell’età, del livello di attività, del meteo o persino della dieta, le tue esigenze varieranno. Il segreto? Ascolta il tuo corpo , ma anche anticipane i bisogni prima ancora di avere sete.
