Mantieni un’evacuazione regolare
. Un intestino pigro favorisce l’accumulo di gas. Prenditi il tempo di andare in bagno quando il tuo corpo te lo dice.
Mangia con calma. Mastica
ogni boccone: deglutire troppo velocemente aumenta notevolmente la quantità di aria ingerita.
Moderate il consumo di gomme da masticare.
Oltre a farvi ingerire aria, alcuni dei dolcificanti che contengono possono aggravare il gonfiore.
Ridurre il fumo
Ogni inalazione introduce aria extra nel sistema digerente.
Scegliete bevande naturali.
L’acqua frizzante e le bibite gassate contengono bollicine che possono accentuare la sensazione di gonfiore allo stomaco.
