- 5 cucchiai di prezzemolo fresco
- 500 ml di acqua
Preparazione:
- Fate bollire l’acqua e aggiungete il prezzemolo tritato .
- Lasciare in infusione per 5 minuti, quindi filtrare .
- Bere 3 tazze al giorno, senza superare il litro al giorno .
Attenzione: la tisana al prezzemolo
non è consigliata alle donne in gravidanza .
Tè verde con foglie di alloro: drenaggio rapido
È noto che la foglia di alloro riduce la ritenzione idrica , soprattutto se abbinata al tè verde .
Ingredienti:
- 800 ml di acqua
- 1 stecca di cannella
- 3 cucchiai di tè verde
- 1 o 2 foglie di alloro
Preparazione:
- Fate bollire le foglie di alloro in 300 ml di acqua per 5-10 minuti.
- Lasciare raffreddare l’acqua fino a 80°C .
- Aggiungere il tè verde e la cannella e lasciare in infusione per 2 o 3 minuti .
- Filtrare e bere 3 volte al giorno per una settimana.
Cibi da privilegiare
Alcuni alimenti aiutano naturalmente a ridurre la ritenzione idrica . Ecco i più efficaci:
- Cetrioli : ricchi di acqua e acido caffeico , riducono l’acido urico nei reni.
- Sedano : contiene cumarina , che aiuta la digestione e l’eliminazione dell’acqua .
- Zenzero : accelera il metabolismo e agisce come diuretico .
- Carote : Grazie al potassio , regolano il colesterolo e l’idratazione .
- Tè verde : riduce il grasso corporeo ed elimina i liquidi in eccesso .
- Tarassaco : Potente diuretico , favorisce l’ eliminazione dell’acqua .
- Anguria : composta per il 92% da acqua , aiuta a drenare in modo naturale .
Le migliori pratiche per limitare la ritenzione idrica
Per prevenire e limitare questo problema, metti in pratica ogni giorno queste poche e semplici azioni :
- Ridurre il sale : optare per le erbe aromatiche per insaporire i piatti.
- Muoversi regolarmente : camminare e andare in bicicletta favoriscono il ritorno venoso .
- Bere abbastanza acqua : almeno 1,5 litri al giorno per eliminare le tossine.
- Privilegiare alimenti ricchi di potassio : banana, avocado, spinaci.
La ritenzione idrica è un problema comune, ma fortunatamente può essere contrastato con semplici azioni e rimedi naturali . Non esitate a integrare queste ricette e consigli nella vostra vita quotidiana per dire addio al gonfiore e ritrovare leggerezza e benessere . Se i sintomi persistono o peggiorano, consultate un medico per una diagnosi completa .
