Il peso dell’acqua si riferisce all’acqua in eccesso immagazzinata nei tessuti corporei, che può portare a gonfiore e edema, in particolare ad addome, gambe e braccia. È una condizione temporanea, spesso dovuta a scelte alimentari, fattori di stile di vita o cambiamenti ormonali. Comprendere le cause del peso dell’acqua è il primo passo per gestirlo efficacemente. Sebbene sia normale che il peso corporeo fluttui di qualche chilo durante il giorno, aumentare fino a 2,2 kg può essere preoccupante e fastidioso.
Comprendere la scienza alla base della ritenzione idrica
La ritenzione idrica, o edema, si verifica quando i liquidi si accumulano nel corpo. Composto da circa il 60% di acqua, il corpo svolge un ruolo cruciale in varie funzioni corporee. Tuttavia, uno squilibrio dei liquidi può portare a ritenzione idrica. Ciò può essere dovuto a uno squilibrio nei livelli di elettroliti, come sodio e potassio, che regolano l’equilibrio dei liquidi corporei. Anche le fluttuazioni ormonali, in particolare quelle legate al ciclo mestruale, possono influenzare la ritenzione idrica.