Esercizio fisico e stretching
Contrariamente a quanto si pensa, non ci sono prove scientifiche concrete che dimostrino che lo stretching prima dell’attività fisica riduca il rischio di infortuni o migliori le prestazioni. Infatti, studi hanno dimostrato che le prestazioni nello sprint e nel salto possono essere ridotte con lo stretching preliminare. L’opportunità di fare stretching o meno dipende dalle preferenze personali.
Utilizzo di ventilatori a soffitto
In inverno, azionando il ventilatore a soffitto in senso orario a bassa velocità, è possibile aspirare l’aria fresca verso l’alto e spingere l’aria calda verso il basso, riscaldando la casa in modo più efficiente e risparmiando sui costi di riscaldamento.
Indossare cappelli in inverno
Indossare un cappello aiuta a trattenere il calore corporeo, ma solo il 7-10% del calore corporeo fuoriesce dalla testa. Per rimanere al caldo, è consigliabile optare per una soluzione riscaldante che copra tutto il corpo
.
Per apprezzare appieno il sapore del vino, tieni il bicchiere per lo stelo. Questo impedisce al calore delle mani di riscaldare il vino e impedisce agli odori delle dita di interferire con il gusto.
Posizione per urinare e defecare
Per gli uomini, è meglio urinare seduti, per svuotare la vescica più completamente. Durante la defecazione, una posizione accovacciata aiuta a rilassare il muscolo puborettale e rende i movimenti intestinali più facili e meno restrittivi, riducendo così il rischio di malattie del colon.
Ricaricare i cellulari
Si sconsiglia di lasciare il telefono in carica durante la notte o quando la batteria è completamente carica. Le batterie agli ioni di litio sono più efficaci a basse tensioni e lo stress prolungato dovuto al mantenimento di una carica completa ne ridurrà la durata. Preferire ricariche brevi e irregolari, comprese tra il 30% e l’80%, che contribuiranno a prolungare la durata della batteria.
Posizione per dormire
Dormire a pancia in giù esercita una pressione sproporzionata sulla colonna vertebrale e può causare torsioni del collo. Se non puoi evitare questa posizione, metti un cuscino sotto i fianchi. Per chi dorme di lato, dormire sul lato sinistro aiuta la digestione e previene il bruciore di stomaco notturno.
Conservazione del ghiaccio
Per evitare che si formi ghiaccio duro sulla superficie del gelato dopo l’apertura, copritelo con pellicola alimentare compostabile o mettete la vaschetta in un sacchetto di plastica ermetico prima di chiuderlo e rimetterlo nel congelatore. In questo modo, l’aria non entrerà, mantenendo il gelato cremoso e facile da servire.
