8 effetti positivi che puoi osservare
Se adotti questa semplice abitudine, ecco i cambiamenti che potresti aspettarti:
- Un sistema immunitario stimolato : il tuo corpo è più resistente alla stanchezza stagionale minore .
- Digestione più confortevole : meno gonfiore e maggiore comfort digestivo .
- Minore rigidità articolare : grazie alle loro proprietà antinfiammatorie, i chiodi di garofano favoriscono la mobilità .
- Alito più fresco : da tempo utilizzati nell’igiene orale , aiutano a mantenere la bocca sana .
- Un equilibrio naturale della glicemia : utile per mantenere un livello di energia stabile durante tutta la giornata.
- Un cuore protetto : migliore circolazione e supporto cardiovascolare .
- Pelle più luminosa : gli antiossidanti rallentano la comparsa delle rughe e ravvivano la luminosità dell’incarnato .
- Ossa più forti : un vero vantaggio con l’età, soprattutto grazie al manganese .
Come integrarli nella tua vita quotidiana
Non è necessario cambiare completamente le proprie abitudini alimentari . Ecco alcune semplici idee:
- Da masticare così com’è : masticare due chiodi di garofano con un bicchiere di acqua calda al mattino.
- Come infuso : far bollire 2 o 3 chiodi di garofano in una tazza di acqua calda per 10 minuti per ottenere una bevanda speziata e confortante .
- Nelle tue ricette : aggiungili macinati alle tue zuppe, stufati o anche a un frullato fatto in casa .
