Il primo indizio facile da individuare: il colore dell’urina. Se è trasparente, va tutto bene. Ma se diventa giallo scuro o addirittura marrone, significa che il corpo sta concentrando le sue scorie a causa della mancanza di acqua. I reni stanno lavorando di più e questo può causare problemi a lungo termine.
Frequenza ridotta di utilizzo del bagno.
Stai trascorrendo lunghe ore senza andare in bagno? Questo è un segno che non stai bevendo abbastanza. Normalmente, il nostro corpo elimina regolarmente l’acqua che assorbe. In caso contrario, cerca di trattenerne quanta più possibile… il che può ostacolare l’eliminazione delle tossine.
Stanchezza e mancanza di energia
Ti senti esausto appena sveglio? Prima di pensare alla carenza di ferro o al superlavoro, controlla… se stai bevendo abbastanza. La disidratazione rallenta alcune funzioni cerebrali e rende il corpo meno reattivo. Il risultato: una mente meno lucida e una stanchezza persistente.
