Il ferro svolge un ruolo chiave nel trasporto dell’ossigeno attraverso i globuli rossi. Una carenza può influire sulla crescita delle unghie e causare la formazione di creste. Stanchezza, pallore e vertigini sono tutti sintomi che possono accompagnare questa carenza. Le donne con mestruazioni abbondanti o coloro che mangiano poca carne ne sono spesso colpite.
Un semplice esame del sangue può aiutarti a fare il punto della situazione prima di prendere in considerazione l’assunzione di integratori.
Carenza di vitamina B12: un prezioso alleato
Essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso e la vitalità cellulare, la vitamina B12 influisce direttamente sulla salute delle unghie. Una carenza può causare affaticamento, problemi di concentrazione e… sì, quelle famose creste. Le diete vegane o alcuni disturbi digestivi possono esserne la causa.
Si consiglia di assumere alimenti fortificati o integratori appropriati, ma sempre con il consiglio di un medico.
