**Istruzioni :**
1. In una casseruola, portare l’acqua a ebollizione delicata.
2. Aggiungere lo zenzero e cuocere a fuoco lento per 10-15 minuti.
3. Togliere dal fuoco, lasciare raffreddare leggermente e filtrare.
4. Aggiungere limone o miele a piacere.
5. Bere caldo o freddo durante il giorno.
### 🕒Quando e come bere
* **Boost mattutino**: inizia la giornata con una tazza calda a stomaco vuoto per accelerare il metabolismo.
* **Prima dei pasti**: sorseggia 15-30 minuti prima dei pasti per favorire la digestione.
* **Idratazione quotidiana**: bevi durante il giorno per un tonico rinfrescante e antinfiammatorio.
