Alimenti che supportano la salute della tiroide
Per mantenere la tiroide al massimo del suo funzionamento, includi nella tua dieta i seguenti alimenti:
I migliori ristoranti vicino a me
- Pesci grassi (ricchi di omega-3 e iodio): salmone, sardine, sgombro
- Uova (buona fonte di selenio e proteine)
- Frutta secca e semi: semi di zucca, noci del Brasile, semi di lino
- Alghe (ricche di iodio – consumare con moderazione)
- Frutta ricca di antiossidanti: mirtilli, mele, kiwi
Considerazioni finali
La tua dieta gioca un ruolo importante nel supportare (o ostacolare) la salute della tiroide. Limitando l’assunzione di questi sei alimenti che interferiscono con la tiroide e concentrandoti su una dieta ricca di nutrienti e cibi integrali, puoi fare un grande passo verso l’equilibrio ormonale e un migliore benessere.
Se soffri di problemi alla tiroide, consulta sempre un medico prima di apportare cambiamenti importanti alla tua dieta.
